1 месяц йоги (2 раза в неделю по 2 часа) и я забыла о болях в спине и в шее. Занималась всего пол года, прошло с тех пор уже полтора, а спина до сих пор не болит :) и даже не устает!!! Йога будет самым простым и наименее затратным по времени и по деньгам способом. Можно хотя бы попробовать...