Весна! Диеты! Похудение! Часть 4

[Nail-Jay]

Jellylorum, вот у вас, в Питере, и заказывала
А при обычной ходьбе не получается у меня руками в сгибе работать, то забываю, то неудобно, то устают... а с палками никуда от этого не денешься. волей-неволей приходится ручками работать. Надо будет потом ещё попытаться корпусом побольше работать... хотя бы элементарные упражнения на скручивание в процессе прогулки делать. Но это потом, когда первая эйфория схлынет и захочется разнообразия

 

[Jellylorum]

Сегодня, значит, приняла клию вечером, решила на ночь глядя покататься. Выхожу с великом, с первого раза кнопку лифта не смогла нажать, мама6 "Что, лифт сломался?"
Полтора часа покаталась усиленно, по насыпной дорожке, вся взмокла. Возвращаюсь обратно... ЛИФТ СЛОМАЛСЯ! И я велик на восьмой этаж на горбу... Мам звоню, говорю: "Накаркала!" Самой смешно - переживала, что из-за КД много дней в спортзале пропустила (у меня за несколько дней до начала сильный упадок сил, не могу ничего делать, и давление скачет), сегодня наверстала - и аэробные, и силовые. )))))

 

[rybka]

Я вчера опробовала бесплатный спортзал при нашем жилом комплексе, выяснилось, что я очень зря паниковала и боялась наслушалась неумных людей)))) 3 беговые дорожки, 6 велотренажеров, 4 таких, как ходить на них можно, держась за ручки, тренажеры для качков, бассик (кстати, чистый достаточно, пахнет хлоркой), ну и инвентарь - штанги, гантели, фитбол. Укрутилась вчера педалей, выдержала на большой нагрузке 20 минут, 100 потов сошло с меня и 150 калорий)))) потом еще попрыгала по железякам, пробовала, что мне подходит, все опробовала, кроме беговой дорожки, примерно решила, что буду делать. Буду ходить!

 

[Танько]

Спасибо, что напомнили про бодифлекс!)
Сантиметры хоть уходить с области живота начали))
Из одних штанов уже вываливаюсь, часть маек стала велика в области живота))

 

[Vilissa]

Танько, везёт... у меня живот на месте, немного с бёдр и с талии ушло, всё осталбное стоит намертво

 

[rybka]

Танько, реально? Надо тож попробовать) Блин, моя пакостная складка так и висит, хотя объемы ушли, сегодня опять на велотренажере каталась, сегодня прокаталась 35 минут без особого напряга, каталась бы еще, мне скучно стало просто, потом еще побегала на дорожке. Завтра пресс, руки и спина будет. Так приятно, когда можно разнообразить тренировки.

 

[Танько]

rybka, реально)) просто правильный режим питания мало помогал, а с бодифлексом прогресс пошел))

Там главное тож выкладываться, правильно дышать и нужные мышцы напрягать))
Я когда первый раз знакомилась с бодифлексом, все же не так сильно выкладывалась, филонила малясь, хотя и тогда результат был))

 

[Maldiva]

rybka, когда скучно - наушники в уши, музычку погромче - и вперед! Я и во время силовой в наушниках, тренировка проходит на одном дыхании))) Мои уже на заминку пошли, а я еще бы пресс покачала, потом на степпер.... в общем, без них я дольше занимаюсь, благодаря музыке)))

 

[valu - valu]

когда скучно - наушники в уши, музычку погромче - и вперед!

я ещё и пою в этот момент,дочь ржет с меня как конь

 

[Maldiva]

valu - valu, я бы тоже подпевала представляю реакцию окружающих)))))) поэтому только пританцовываю иногда...так...немножко...
а на дорожке или на велике, а уж на степпере как приятно идти-ехать под ритмичную музыку!)))

 

[Louisa]

Девочки куда все подевались? Я третью неделю на системе, 3, 5 кило нет.Ещё столько же надо.

 

[Maldiva]

Louisa, ну давайте фоты))) Мы здеся)))
Если никто не пишет, это не значит, что тему не читают)

 

[valu - valu]

Это мы все затаились,чтоб потом раз! И поразить окружающих

 

[Jellylorum]

Я не затаилась, я по определённым причинам передумала выкладывать на этот форум свои фотографии, любые причём.

 

[Vilissa]

почти 4 недели на оксисайсе дали очень мало результата... чтот я прям расстроилась

 

[Лайна]

Jellylorum, у меня волшебные, волшебные, волшебные палочки!!! Ноги реально разгружают, зато нагружают руки - для меня само то! О, как с ними летаешь!!! Я в эйфории...

Nail-Jay,очень заметно разгружаются ноги и позвоночник, я тоже люблю палочки!
Вот бы еще знать наверняка технику хотьбы.Информации много, часто противоречивой.
Но по собственным ощущениям,моему организму правильно, когда в момент толчка палкой кисть руки разжимается, и толчок производится всей рукой, начиная от запястья. При такой технике нет боли в пояснице, что часто бывает после катания на роликах или велосипеде.

rybka, ремешки на руки и вперед. палки только контролируют движение, опираться на них нельзя.

Ma-ri, поделитесь пожалуйста своими знаниями, вдруг я что-то не так поняла, и в дальнейшем вместо оздоровления получу кучу проблем?

 

[rybka]

Я с поездкой захалявила с занятиями, реально было просто некогда, зато по приезду оттянулась, хоть и жрали в пути что-попало, но не набрала вес, весов у меня нет, а приставка, как выяснилось, врет((((( Но по себе не чувствую. Сегодня пойду в зал покручу педали да железки потягаю) Да экзамены начинаются с этой недели, поволноваться придется, я, как выяснилось, на волнении тоже начинаю терять вес))

 

[Ma-ri]

Лайна, мне показывали - движение вперед - захват - раскачивание всей руки от плеча назад - разжатие (как-бы пытаться выбросить палку). Хорошее длинное круговое движение, которое стимулирует мускулатуру спины и плеча. Прямого упора нет. Не претендую на правильность, но мне отсоветовали упираться напрямую. Так или иначе - не мое, хоть и очень хорошо для спины, осанки и пр.

 

[Танько]

почти 4 недели на оксисайсе дали очень мало результата... чтот я прям расстроилась

А бодифлекс?)
Или лучше цикл "худеем с Мариной Корпан", там она соединила бодифлекс, колонетику и пилатес помоему) весьма нагружаем мышцы)

У меня по сантиметрам -4 в талии и животе, -2 ноги))
В зеркале особо не видно, но по штанам чувствуется))

Купила себе айпод нано 6 ого поколения, а там шагомер и бегомер есть оказывается!))) буду теперь и музыку слушать, и шагомерить)))
Чо там, подскажите чтоль теперь сколько в день ходить то надо))
У меня на работу и с работы 2500 шагов все вместе...мало) придется окружными путями ходить))

 

[Vilissa]

Танько,
да уж думаю бодифлекс попрововать. пилатесь и калланетик это не моё - скучно мне