 |  |  |  |
Весна! Диеты! Похудение! Часть 4
- Автор темы Нат
- Дата начала
- Статус
Nail-Jay
Мастер
Наташ, с людьми всегда такая песня. Сперва меня не представляли брюнеткой... после 13 лет брюнетистого образа уже не могли представить блондинкой. снова сделалась блондинкой и - вуаля! - те, кто видел меня впервые, уже не могут представить меня брюнеткой! та же ерунда и с весом. но мы-то с тобой знаем, как нам пойдёт другой вес
увы... у мну наоборот - чаще слишком молодые, чрезвычайно озабоченные и мнящие себя секс-гигантами. Сейчас вот фото поменяла на "одноклассниках" - всё. мужиками завалило - преимущество зэками и дрочунами (прошу пардону за мой французский), которые крайне агрессивно вторгаются в моё интимное пространство. Неужели я вульгарно выгляжу на фото??? Что они на нём увидели, что побудило их к таким действиям??? Но вот фиг им! На этот раз жор отменила. Не знаю, на сколько меня хватит, но... с меня хватит!
valu - valu
Гуру
ой,вот эти фразочки типа:какая ты органичная в своем весе,все у тебя красиво,зачем тебе худеть!не-на-ви-жу.особенно если это доказывает мне селедка под 40 кило.
органичная потому что вид такой делаю.потому что приходится прикрываться харизмой от несоразмерного веса
органичная потому что вид такой делаю.потому что приходится прикрываться харизмой от несоразмерного веса
Nail-Jay
Мастер
valu - valu, а я вот благодарна тем, кто мне так говорит. Когда я худею, они с той же искренностью говорят то же самое - как тебе хорошо! Спасибо им, что принимают меня такой, какая я есть. Вот если бы они меня тюкали: "ну ты зажирела, мать... ты что?! тебе худеть срочно надо!!!" - вот тогда бы у меня было только желание - жрать им назло! и пусть от зависти умрут, селёдки! пусть они худые, зато я ем всё, что душе угодно. Но это же гнилая философия.
Девчата, даю ссылку на очень хороший ресурс от Дениса Борисова, это проф спортсмен разобрал вопросы питания и тренировок на малекулярный уровень. Все рекомендации проверены лично, всё работает!
Про трансжир, смотреть обязательно
http://youtu.be/zqiv2rqfStg
Как убрать живот
http://youtu.be/StA5qKqpLLI
И его сайт, там есть все статьи по питанию и тренировкам, а так же таблицы калорийность и прочее http://fit4life.ru/
Про трансжир, смотреть обязательно
http://youtu.be/zqiv2rqfStg
Как убрать живот
http://youtu.be/StA5qKqpLLI
И его сайт, там есть все статьи по питанию и тренировкам, а так же таблицы калорийность и прочее http://fit4life.ru/
На100ящая
Новичок
Поддерживаю, я кода с мужем начали встречаться весила 45 кг при моем росте была почти анарексичной, после родов я весила 75 кго и носила 48-50 размер одежды, перестала кушать вечером и похудела до 61 теперешнего веса, но кожа растянута и живот (((
Редисо4ка
злостный самокопатель
valu - valu, Вообще он улучшает работу кишечника....
rybka
Moderator
Искандер, вот смотрю я на все эти таблицы, и падаю под стол. Ладно, я могу себе позволить и питаться 5 раз в день, и тренироваться, когда захочу, а как быть нормальному работающему человеку? Чтобы питаться каждые 2-3 часа понемногу, это надо с вечера вместо отдыха еду себе готовить весь вечер, и потом с судочками на работу тащиться. Или как? Мне не понять.. Я тут читала недавно группу для качков и йогов Такое ощущение, что позволить себе заниматься сколько надо и есть каждые 2 часа могут только праздные неработающие люди, и только они достигают результатов))))) Видела несколько роликов одного йога, там только разминка на 40 с лишним минут и 2 этапа занятий по полтора часа))))))))) Он наверно, где-нить в Тибете живет в творческом вечном отпуске и стоит на горе по 4 часа в день)))))))))
В общем, несогласныя я ни на подсчет калорий, ни на дробное питание, ни на продукты определенные, может быть, пока!, конечно, голову подлечу и постепенно приду к чему-нибудь для себя правильному)))))))
Такое ощущение, что позволить себе заниматься сколько надо и есть каждые 2 часа могут только праздные неработающие люди, и только они достигают результатов))))) Видела несколько роликов одного йога, там только разминка на 40 с лишним минут и 2 этапа занятий по полтора часа))))))))) Он наверно, где-нить в Тибете живет в творческом вечном отпуске и стоит на горе по 4 часа в день)))))))))В общем, несогласныя я ни на подсчет калорий, ни на дробное питание, ни на продукты определенные, может быть, пока!, конечно, голову подлечу и постепенно приду к чему-нибудь для себя правильному)))))))
Последнее редактирование:
Aleksandr
Постоялец
rybka, на самом деле все это реально, на себе проверял Просто надо научиться организовать свое время. А есть каждые 3 часа - это ведь не обед из трез блюд съедать надо, просто перекусить, не на конвеере же работаем, можно выделить минут 15. Было бы желание
Просто надо научиться организовать свое время. А есть каждые 3 часа - это ведь не обед из трез блюд съедать надо, просто перекусить, не на конвеере же работаем, можно выделить минут 15. Было бы желание 
Может, у нас с вами разные фитнес-тренеры.. Те, которых знаю я, фигачат будь здоров. В 6.00 - первая тренеровка, в 22.00 - последняя. Или у нас разное понятие ненапряжности
Я думаю что каждые 3часа, вкинуть в себя 3-4 ст. ложки может позволить себе абсолютно каждый! И с утра отварить 100гр крупы и 200гр отварной куриной грудки, прихватить ещё пару огурчиков, сложить всё в судочек. Тоже не сложно!
Выше приведенные ролики кроме практических рекомендаций, дают ещё самое главное, выработку так называемого фитнес мышления.
Выше приведенные ролики кроме практических рекомендаций, дают ещё самое главное, выработку так называемого фитнес мышления.
Может, у нас с вами разные фитнес-тренеры.. Те, которых знаю я, фигачат будь здоров. В 6.00 - первая тренеровка, в 22.00 - последняя. Или у нас разное понятие ненапряжности
Может быть.Те которых я знала,были довольно свободными в плане графика(что -то типа 2-3 раб дня на неделе).
Добавлено через 2 минуты
Искандер, мне этот качок дал выработку с опаской коситься на сливочное масло).Да и на холодильник тоже
Добавлено через 3 минуты
Искандер, 100гр на целый день?
Последнее редактирование:
Да 100гр сухой крупы, после варки она значительно увеличится.) Плюс углеводы мы едим до обеда, дальше белок и клетчатка.
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
Не все могут позволить себе питаться дробно, я согласна. Да, если работа, как у нас, когда перекусывать можно после каждого клиента, либо когда в офисе свободные перемещения на кухню. Но я одно время работала на закрытом заводе, входить на территорию цеха нужно было без всего, допускался только мобильник, соответственно, еду взять с собой нереально. Выход из цеха в середине рабочего дня - только по пропуску с подписью гендира. Обед привозили в столовую, выбора не было особо, ешь, что дают, после этого был один перерыв в пять часов, продавали булочки, чай и шоколадки. В кабинетах висели камеры, так что, если даже ты в трусах еду принесёшь (кстати, у нас по правилам охранницы имели право отвести тебя в специальную комнату и раздеть для проверки ), есть её можно будет только в туалете. А туалет у нас находился в соседнем крыле, туда идти минуты четыре надо было вдоль цеха. Короче, там было невозможно питаться как-либо правильно.
), есть её можно будет только в туалете. А туалет у нас находился в соседнем крыле, туда идти минуты четыре надо было вдоль цеха. Короче, там было невозможно питаться как-либо правильно.
Приветик всем) А я сижу на пп+спорт, за месяц отвес 5 кг. При этом каждую неделю себе позволяла что-то из запрещенных продуктов) хочу вот попробывать белковую диету. Девочки, никто не сидел на ней?
Marson-Marson
Новичок
Jellylorum, а что за ГЕТТО, где вы работали?
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
Marson-Marson,Ювелирный завод "Алтын"
Отвес за месяц прекрасный! Не нужно диет, необходимо правильно организовать питание, исключить из питания хлам, углеводы-дают энергию, жир- строительный материал практически для всех гормонов, белок-обмен веществ +мышцы. НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧАТЬ ЧТО ЛИБО!
я просидел полгода на Дюкане, фактически белковая диета и есть
вес уходит довольно быстро, но!
соблюдать ее надо желательно по рекомендациям месье Дюкана, если есть бесконтрольно только белки, можно уничтожить пищеварительную систему, будут проблемы с кишечником и еще куча маленьких неприятностей.
Но если прочитать книгу и придерживаться этапов, то все вполне терпимо, местами даже очень вкусно)))
За полгода вес ушел с 95 до 82 кг, сейчас это дело пока забросил, но есть желание скинуть еще 10-12.
Если и начну, то слегка модернизировав её под себя.
Как небольшой итог могу сказать, что залогом успешного сброса жиров))) можно считать отказ(полный) от быстрых углеводов это сахар, сладости, белый хлеб(дрожжевой и без),рис,картошка, многие фрукты(там сахара). И спорт конечно, без упражнений вес уходит легко только на первых этапах, для того чтобы сделать красивое тело, полностью убрать живот, уменьшить пятую точку одной диеты явно недостаточно.
Это то, что я выяснил для себя из личного опыта.
- Статус
