а я только от счастливой спокойной жизни.
 |  |  |  |
Весна! Диеты! Похудение! Часть 5
- Автор темы lutana
- Дата начала
Lotty
Мастер
padshaia, Ну то что от несчастной любви сохнут это веками проверено. Вот пройдет несчастная любовь и аппетит вернется)))
Ек@терин@
сотрясатель кислорода
Nastasya24,
Это белково углеводное чередование,3 дня дефицит углеводов создаем,макс.50гр в день желательно утром,на 4-й день угли до 150 догоняем,потом опять дефицит делаем.Есть 5-6 раз в день,в таком режиме жир хорошо сгоняется и голодовок нет никаких
Добавлено через 2 минуты
Это белково углеводное чередование,3 дня дефицит углеводов создаем,макс.50гр в день желательно утром,на 4-й день угли до 150 догоняем,потом опять дефицит делаем.Есть 5-6 раз в день,в таком режиме жир хорошо сгоняется и голодовок нет никаких
Добавлено через 2 минуты
А меня вот распирает когда любовь-морковь под воздействием гормонов,2 раза замуж выходила итог один +15 кг за конфетно-букетный год.Потом еще год худеюИ я такая же!и от воздуха тоже поправляюсь! И от воды, блин. Вот организмы у нас какие - всё в дом
Последнее редактирование:
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
Nastasya24, Я посмотрела описание - обычное правильное питание. В углеводные дни можно мутить силовую треню, в белковые - кардио или отдых.
blond.blond
Частый гость
И я такая же!
как говорил домовенок Кузя-"я не жадный, я домовитый", вот так и мы- ничего в хозяйстве не пропадет)
Это не факт! Любовь любовью, а обед по расписанию))) я даже во время болезни аппетит не теряю!((((
Svett
Постоялец
valu - valu, насчет кардио, мне тут тренер на днях сказал что 10 минут на скакалке равноценны 30 минутам на дорожке. Может в таком виде кардио вам больше подойдет.
valu - valu
Гуру
отчитываюсь о попе
вот сиуж думаю,как усушить ноги,особенно квадры и чтоб попа осталась на месте ,кто что знает по этом теме,девчонки,делитесь!
вот сиуж думаю,как усушить ноги,особенно квадры и чтоб попа осталась на месте ,кто что знает по этом теме,девчонки,делитесь!
valu - valu
Гуру
padshaia, забирай хоть всю
Юлинн
Постоялец
Девочки,а если лялю грудью кормлю,какую диету выбрать,ну не буду же я буч или на гречке одной сидеть,вроде ребенку витамины нужни...после родов вес так суперски ушел,а теперь вот за зиму наела... кто бы там что не говорил,но если я не поем,то молока нет,вопреки всем законам. Вот нет и все! А малышка ночью кушает... кто худал при гв и как,поделитесь а?
Ек@терин@
сотрясатель кислорода
Какие упажнения делаешь для нее?тоже была такая проблема от перегруженности квадров,убрала все приседы и выпады,оставила только в смитте,гиперэкстензия с акцентом на ягодичные и жим платформы лежа ноги в верхней части и....квадры сдулись,а орешки только краше стали)))))))))отчитываюсь о попе
вот сиуж думаю,как усушить ноги,особенно квадры и чтоб попа осталась на месте ,кто что знает по этом теме,девчонки,делитесь!
Добавлено через 2 минуты
Со мной на буч 2 кормящие мамы сидят,довольны не то слово.При буч есть надо 6 раз в день,голодные не останетесь.
Последнее редактирование:
valu - valu
Гуру
Ек@терин@, Вот у меня как раз плие и раскачка в приседах
Перейду пока пожалуй на балансирование и раскачивание на одной ноге.еще девочки говорят надо идти Танцевать.говорят ноги точит и сдувает мышцы
Перейду пока пожалуй на балансирование и раскачивание на одной ноге.еще девочки говорят надо идти Танцевать.говорят ноги точит и сдувает мышцы
Ек@терин@
сотрясатель кислорода
Плие не помешает точно,там минимальная нагрузка на квадры,ни разу на них не чувствовала нагрузку.на счет танцев не знаю,они вроде как общая кардио нагрузкаЕк@терин@, Вот у меня как раз плие и раскачка в приседах
Перейду пока пожалуй на балансирование и раскачивание на одной ноге.еще девочки говорят надо идти Танцевать.говорят ноги точит и сдувает мышцы
Изолируйте по возможности ягодичные,например вот махи назад с утяжелителям,много повторений,потом орех так горит,как ни от одного приседа
Последнее редактирование:
valu - valu
Гуру
Ек@терин@, махи у меня и в сторону и назад есть,я ток не поняла,вы советуете попу больше прокачивать или чо?
Я просто хочу ножки посушить или какие-то упражнения спецовые для этого узнать,чтоб вытянулись немножко.а попа мен уже устраивает,и так,блин,джинсы не сидят ни одни.
Девочки,а кто в бассейн ходит есть такие?
Я просто хочу ножки посушить или какие-то упражнения спецовые для этого узнать,чтоб вытянулись немножко.а попа мен уже устраивает,и так,блин,джинсы не сидят ни одни.
Девочки,а кто в бассейн ходит есть такие?
Ек@терин@
сотрясатель кислорода
я советую как разгузить квадры))))))поддержать попу и перенести нагрузку на другие мышцы ног.
Lotty
Мастер
valu - valu, Я в бассейн хожу уже два месяца по два раза в неделю))) И результат - улучшение настроения, реально стала больше улыбаться и не беспокоит шея (хондроз) А вот как это влияет на фигуру - пока не поняла
Главное НЕ ЖРАТЬ. Есть часто понемногу. Много пить, обязательно есть суп (натуральные, а не пакетные). В чай и кофе поменьше сахара. И отказаться от колбасы. Вредно это и для ляльки и для фигуры.
Юлинн
Постоялец
Oleska, колбасу последний раз ела до того как узнала,что беременная... сахар не употребляла уже несколько лет,в чае заменяю его медом,наверное от него тоже не худею....на счет НЕ ЖРАТЬ, вы очень правы...тяжело есть по немного,это ж гоняю целый день туды сюды,вечером дорываюсь до еды и всеееее ...понслась душа в рай! И вот вроде ем полезное все,никакой химии,но в каких проциях))) вот поела кашки...без соли,без сахара,масла,молока...две тарелки. Мда. И главное вкусно же)))
