Как я рада,тема ожила,наконец,вон сколько людей тренируется,урааа!
Venice, а аквааэробику не пробовали?можно упражнения в инете посмотреть и без тренера бултыхать ногами
WiCkEd, боковые подъемы я оставила только на нижнюю ногу как раз на боковую сторону бедра.еще на подтяжку ног классно действует раскачивание на одной ноге,некоторые тренеры предлагают даже припадая на ногу отталкиватьс наверху руками типа отжимания,но мне и баланса достаточно.
Еще давно хотела спросить,занимается ли кто-нить по приложению Nike ?это такой ад
очень клевая штука,и видео покажет как выполнять,и время посчитает ,и тренировки подберет.я последние два месяца с ним тренируюсь раз в неделю.поавда не знаю есть ли оно для андроида,для айфона можно бесплатно скачать в апсторе